جگر اور گردوں کو متحرک کرنے کیلئے پریورتا ٹرآئی کونا آسن





جگر اور گردوں کو تحریک دینے، ہیمسٹرنگ ، بچھڑے اور رانوں کو پھیلاو دے کر رانوں ، گھٹنوں اور ٹخنوں کو مضبوط بنانے۔ ٹانگ کے پچھلے حصے ، سامنے کی ران اور کمر کو ٹیون کرنے کے لئے
پریورتا ٹرائی کونا آسن 
Revolved Triangle posture



آج کی صبح پاکستان یوگا کونسل شالیمار کلب میں سر ذولفقار بھولا یوگی صاحب کی قیادت میں کلاس ۔

If you like my opinion please comments and share with your family and friends. Regards: An emerging blogger and team.

تبصرے

ایک تبصرہ شائع کریں

Contact Us

نام

ای میل *

پیغام *

اس بلاگ سے مقبول پوسٹس

میں کون ہوں؟

تصویر
سن اے غافل صدا میری یہ ایسی چیز ہے جس کو وظیفہ جان کر پڑھتے ہیں طائر بوستانوں میں روحانیت دریافتوں کا نام ہے ! پہلا قدم اپنے آپ کو اپنے " دنیا دار " حصے سے الگ دیکھ لینا ، دوسرا قدم اپنی اصلیت کو دیکھ لینا یعنی یہ بندہ جسے پیدائش سے میں اپنا آپ سمجھتا رہا یہ میں نہیں ہوں ۔ پھر میں کون کون ہوں؟ جو یہ سب دیکھ رہا ہے اور جان چکا ہے وہ میں ہوں !!! تیری فطرت ہے نوری پاک ہے تو فروغِ دیدہء_ افلاک ہے تو اس دریافت کے ساتھ ہی پہلی دنیا جس کو ہم بچپن سے اصلی دنیا سمجھتے رہے اس کا خاتمہ ہو جاتا ہے اور اس کی جگہ ، ایک نئی دنیا نظر آنا شروع ہو جاتی ہے ہو حقیقت کیلئے جس دل میں مرنے کی تڑپ پہلے اپنے پیکر_ خاکی میں جاں پیدا کرے پھونک پھونک ڈالے یہ زمین وآسمان_مستعار اور خاکستر سے آپ اپنا جہاں پیدا کرے یہ دنیا آپ سے الگ نہیں ، بلکہ ہر چیز میں آپ کو گہری اپنائیت محسوس ہوتی ہے ، قدم قدم پر الوہی محبت کے جلوے اور وہ جلوے بھی آپ سے الگ نہیں ۔ ہر سمت زمین سے آسمان تک ایک ہی نور پھیلا ہوا اور وہ بھی آپ سے الگ نہیں  حقیقت ایک ہے ہر شے کی خاکی ہو کہ نوری ہو لہو خورشید کا ٹپکے اگر ذرے کا دل...
مزید پڑھیں

قصاب کی بیٹی

تصویر
نوٹ۔ یہ 2018 کے فیفا عالمی کپ کے بعد کی تحریر ہے۔ قصاب کی بیٹی ۔۔۔۔۔۔ 1979 کے سخت ترین جاڑے کی ایک اتنی ہی سرد اور اداس شام تھی۔ یوگوسلاویہ کے دورافتادہ اور پسماندہ گاوں میں ایک قصاب بخار میں پھنک رہا تھا۔ پریشانی اس کے چہرے پہ عیاں تھی ۔ کسی نہ کسی طرح ہمت جمع کرکےاس نے گوشت تو بنا لیا- مگر ریستوران تک پہنچانا اسے عذاب لگ رہا تھا۔ اتنے میں اسکی 11 سالہ بیٹی سکول سے لوٹی۔ باپ کو پریشان دیکھ کر ماجرہ سمجھ گئی۔ برفباری میں  گوشت سے لدی بھاری بھرکم ریڑھی کھینچ کر ریستوران تک چھوڑ آئی۔وہ مڈل کلاس میں گاوں کے سکول میں اول آئی۔ تب امریکہ میں ہائی سکول میں وظیفے کا امتحان منعقد ہوا ۔ وہ اس میں منتخب ہونے والے چند طلبہ میں سے ایک تھی۔ اسے پڑھنے اور محنت کرنے کا جنون تھا۔ جو بالآخر اسے جارج ٹاؤن سے ہوتا ہوا ہارورڈ یونیورسٹی کے  کینیڈی سکول میں لے گیا۔ چند برس کی محنت شاقہ کے نتیجےمیں وہ امور خارجہ میں ماہر سمجھی جانے لگی۔ امریکہ میں اپنے ملک کی پہلی خاتون سفیر مقرر ہوئی۔ وزارت خارجہ کا مشکل فریضہ انتہائی خوبصورتی سے نبھایا ۔ اسی خاتون کو چند روز قبل ساری دنیا نے ستائش بھری نظروں سے FIF...
مزید پڑھیں

جماعت اسلامی کو لوگ ووٹ کیوں نہیں دیتے؟

تصویر
   جماعت اسلامی کو لوگ ووٹ کیوں نہیں دیتے؟ تین سال پہلے کا واقعہ ہےکہ میں ساتھ والے گاؤں میں اپنے استاد گھرانہ، نظامی براداران سے  ملاقات  کرنے گیا ۔یہ  علاقے میں  جماعت اسلامی کا  مشہور و معروف خاندان ہے. میں عید کے تیسرے دن ان سے ملنے گیا تھا کیونکہ لاہور والے دوبھائی اور ان کے بچے بھی عید پر گاؤں آتے ہیں۔  ڈاکٹر شریف نظامی  صاحب  نے مجھے کہا کہ کیا آپ قریبی قصبے،  گگو منڈی جارہے ہیں، تو میں نے کہا نہیں۔ وہ کہنے لگے کہ آپ پھر بھی  ایک نیکی کا کام کریں۔ تب انہوں نے مجھے 500 روپے دیتے ہوئے کہا کہ آپ اس بزرگ (گاؤں کا  ایک غریب   مسلم شیخ) کو گگو منڈی لے جائیں اور اس کی عینک بنوا کر اسے  واپس یہاں چھوڑ جائیں۔. میں نے ان کا حکم مانا، شہر جاکر عینک جو بزرگوں نے کہی بنوادی ۔کچھ پیسے مجھے خود بھی ڈالنے پڑے۔ جب میں واپس ان کو لیکر آرہا تھا تو میں نے ان بابا جی کے تاثرات جاننا چاہے. میں نے پوچھا:  بابا جی یہ نظامی برادران کیسےلوگ ہیں؟ تو انہوں نے کہا :بیٹا یہ بہت ہی اچھےلوگ ہیں۔ مجھے کسی قسم کی کوئی پریشانی یا ...
مزید پڑھیں